雨の合間に

昨日も雨で歩かなかったので朝雨がやんだ合間を見て歩いてきました。空気が澄んで気持ちよかったです。

タイトルの青の洞窟は6月洞窟に入った時の写真です。

ウォーキング

朝5時に起きて一人で歩きだすまでが気が重い、歩き始めて薄川まで出るとかなりの人たちが一人で歩いている。やっぱり良かったといつも思う。車はほとんど通っていないし空気もきれい、今は涼しくてすごく気持ちがいい。帰ってきてから午前中が充実しているように思う。体脂肪はなかなか減るものではないけれどなるべく続けてみようと思います。

骨密度

市の健康診断に骨密度を測っていただきました。年齢よりかなり低くて驚いてしまいました。食事の指導と食品のプリントをいただき医師会からの帰り骨密度が測れるヘルスメーターを買ってきました。　　

乗ってみてまたびっくり体脂肪が29.7　そんな時サークルでお友達がウォーキングすると下がるとお聞きし真剣に歩こうかと決心し朝5時に起きて歩きました。頑張ってみようと思います。

再びブログに

ブログを始めてみたいと思います